没有什么像一个良好的万圣节之夜——从走出房子看起来故意吓人的最后有一个好的理由穿一个疯狂的服装,万圣节检查一切疯狂的列表。但这并不意味着我们应该小心不健康,即使晚上的商标与每个人分享糖果。

我们一起把八个健康小贴士今年最古怪的节日庆祝活动。

1。小糖果总是最好的选择。

原因之一是,赠送小块的巧克力和糖果允许你更有选择性和花哨的对待。另一个原因是,你将会管理健康赠送和吃糖果。

选择少量意味着赠送小总体数量的卡路里。这大部分的糖果不可能超过50卡路里,这使得节日比一般认为健康一点!

2。包括吃好一天的计划。

从来没有去治疗,你或你的孩子,之前比较有营养的套餐。人体功能是很重要的,不觉得饿,这样你的孩子就不会填满他们的肚子只与糖果。

“跟他们提前(不吃零食)使它容易得多,”说温迪·帕尔默的注册营养师儿童保健的亚特兰大。

3所示。保持低热量的营养。

第三个是确保你的孩子的营养对万圣节diet-friendly出门之前,身体所需的必要的燃料,以使它们活跃。

不仅应该正确喂养它们,但也确保他们的饮食一天离开房间块巧克力和糖果。

4所示。买你的糖果的一天假期。

如果你在节食或者只是希望避免暴饮暴食糖果,你应该购买糖果的一天假期。此外,如果你觉得这足够不会让诱惑走了,买糖果,你不是特别喜欢。

另一个重要的事情是数量。糖果你买越多,剩菜就越多,你越会零食接下来的几天在看电视。如果你想避免这种情况,确保你买了一个较小的数量比你认为你需要的糖果。

5。不要把你的孩子只有隔壁的邻居。

万圣节是,除此之外,关于长,健康在晚上散步。确保你的孩子理解的重要性比平时走的更远的距离。使行走的乐趣与怪异的服装,这将鼓励他们游行。

6。喝酒应该适量。

如果你不是一个会走路的孩子,你呆在家里,避免饮酒过量。根据爱荷华州立大学进行的一项研究中,人们往往更关注酒精的垂直测量他们的眼镜而不是水平的。这就是为什么你应该使用更薄的玻璃。

根据实验,受试者倒酒更广泛的玻璃比标准高出12%,这是你的适度的关键。这样做更加重要,因为酒精是有很多卡路里(和坏的!),所以避免过量饮酒是一种最diet-friendly万圣节要考虑的因素。

7所示。联系人只搭配一个处方。

是多么令人兴奋的一个伟大的万圣节服装,特别是如果你已经花了几个星期的时间试图找出你希望成为的人过夜。然而,建议不要戴隐形眼镜,除非他们规定的医生。

“戴着眼镜不适合可以窒息,引起发炎和感染,”Christopher Coad博士解释说,在纽约切尔西眼睛Associates的董事。

8。人类最好的朋友没有得到治疗。

这个假期不应该健康只是为了你和你的孩子,但是对于你的狗,他们在任何情况下应给予巧克力。不过,你可以把你的狗用一些奢侈的或昂贵的狗粮,但仅此而已。

你都准备好了!如果你会考虑每一个点,那是一个很好的机会你的万圣节假期今年将是最健康的一个日期!